_______________________________________________________________________
Как выбрать лыжные ботинки
Системы лыжных ботинок
Существует несколько видов лыжных ботинок под различные системы крепления. Как утверждают специалисты, цены на ботинки всех систем примерно одинаковы, следовательно, надо выбирать те, которые вам подходят. Руководствуйтесь личным удобством и предпочтениями. Системы креплений SMS и NNN имеют шарнир лыжного ботинка, который располагается под большим пальцем ноги, под самой его подушечкой. Именно этим местом нога упирается на опору поверхности ботинка при толчке. Так, выполняется правильный толчок, когда происходит наибольшее продвижение вперед. При наличии такого шарнира, ноге не приходится тратить дополнительные усилия на изгибание полотна подошвы. Эта система не позволяет даже элементарно споткнуться, когда спортсмен идет от скамейки до лыжни.
Второй вид ботинок – рантовые, под крепление 75 мм. Они имеют уже многолетнюю историю на рынке лыжных атрибутов, не столь эргономичны, не столь удобны, но надежны и прошли испытания российскими трассами и лыжниками. По цене они немного дешевле.
Какими должны быть идеальные ботинки
Самые лучшие ботинки – это те, которые вам очень удобны. Понятия об удобстве и функциональности у каждого свои, как и уровень лыжной спортивной подготовки. Изучая, как подобрать лыжные ботинки, надо иметь в виду, что они должны быть легкими, удобными, то есть, не должны давить, жать, натирать мозоли. Так же они должны быть надежными в плане промокания, удержания тепла. А еще идеальный ботинок должен помогать контролировать движение всей лыжи. Когда вы пойдете по лыжне, лыжа станет продолжением вашей ноги, вы начнете чувствовать ее, как свою ногу. Ботинок соединяет две важные части – ногу и лыжу. Он должен создавать эту связь. Лыжники со стажем уверяют, что новомодные системы типа NNN обеспечивают этот эффект.
Виды ботинок
Выбирать лыжные ботинки лучше всего, ориентируясь на тот вид катания, которым вы собираетесь заниматься. Классические ботинки подойдут для классического хода, коньковые – для бега коньковым ходом, и комбинированные для легкого отдыха. Классические ботинки легкие, невысокие, у них мягкая подошва и такой же мягкий верх. Коньковые ботинки немного выше классических, обязательно снабжены жестким шарниром для контроля лыжи.
Уровень подготовки при выборе ботинок
Перед тем как выбрать ботинки для лыж, надо объективно оценить уровень своей подготовки к занятиям спортом. Ботинки для профессионалов весят намного меньше, чем любительские. А еще у них более жесткая подошва. К профессиональным ботинкам относятся классические, а коньковые к любительским. Если любителю предложить профессиональные ботинки, то будет присутствовать эффект «отдачи», то есть, нога при ходе вперед, будет двигаться назад.
Любителям и новичкам лучше всего выбирать комбинированные ботинки. У них так же присутствует подвижный шарнир, а так же имеется специальная пластиковая пружина, которую можно ослабить или подтянуть, в зависимости от выбора хода – конькового или классического. Так что, покупая ботинки, хорошенько изучите маркировку. Если на ней указана только модель, то ботинки подойдут для начинающих, а если стоит и стиль передвижения, то это ботинки для профессионального катания.
Размер и атрибуты
Изучая, как выбрать лыжные ботинки, имейте в виду, что все их прелести, о которых мы говорили ранее, померкнут, если вы неправильно выберете размер. Ботинки для лыж надо покупать на полразмера больше, с расчетом на тонкий шерстяной или плотный хлопчатобумажный носок. Так же понадобятся довольно длинные шнурки, чтобы надежно зафиксировать ботинок на ноге. Можно приобрести дополнительный фиксатор от попадания снега в ботинок.
Существует несколько видов лыжных ботинок под различные системы крепления. Как утверждают специалисты, цены на ботинки всех систем примерно одинаковы, следовательно, надо выбирать те, которые вам подходят. Руководствуйтесь личным удобством и предпочтениями. Системы креплений SMS и NNN имеют шарнир лыжного ботинка, который располагается под большим пальцем ноги, под самой его подушечкой. Именно этим местом нога упирается на опору поверхности ботинка при толчке. Так, выполняется правильный толчок, когда происходит наибольшее продвижение вперед. При наличии такого шарнира, ноге не приходится тратить дополнительные усилия на изгибание полотна подошвы. Эта система не позволяет даже элементарно споткнуться, когда спортсмен идет от скамейки до лыжни.
Второй вид ботинок – рантовые, под крепление 75 мм. Они имеют уже многолетнюю историю на рынке лыжных атрибутов, не столь эргономичны, не столь удобны, но надежны и прошли испытания российскими трассами и лыжниками. По цене они немного дешевле.
Какими должны быть идеальные ботинки
Самые лучшие ботинки – это те, которые вам очень удобны. Понятия об удобстве и функциональности у каждого свои, как и уровень лыжной спортивной подготовки. Изучая, как подобрать лыжные ботинки, надо иметь в виду, что они должны быть легкими, удобными, то есть, не должны давить, жать, натирать мозоли. Так же они должны быть надежными в плане промокания, удержания тепла. А еще идеальный ботинок должен помогать контролировать движение всей лыжи. Когда вы пойдете по лыжне, лыжа станет продолжением вашей ноги, вы начнете чувствовать ее, как свою ногу. Ботинок соединяет две важные части – ногу и лыжу. Он должен создавать эту связь. Лыжники со стажем уверяют, что новомодные системы типа NNN обеспечивают этот эффект.
Виды ботинок
Выбирать лыжные ботинки лучше всего, ориентируясь на тот вид катания, которым вы собираетесь заниматься. Классические ботинки подойдут для классического хода, коньковые – для бега коньковым ходом, и комбинированные для легкого отдыха. Классические ботинки легкие, невысокие, у них мягкая подошва и такой же мягкий верх. Коньковые ботинки немного выше классических, обязательно снабжены жестким шарниром для контроля лыжи.
Уровень подготовки при выборе ботинок
Перед тем как выбрать ботинки для лыж, надо объективно оценить уровень своей подготовки к занятиям спортом. Ботинки для профессионалов весят намного меньше, чем любительские. А еще у них более жесткая подошва. К профессиональным ботинкам относятся классические, а коньковые к любительским. Если любителю предложить профессиональные ботинки, то будет присутствовать эффект «отдачи», то есть, нога при ходе вперед, будет двигаться назад.
Любителям и новичкам лучше всего выбирать комбинированные ботинки. У них так же присутствует подвижный шарнир, а так же имеется специальная пластиковая пружина, которую можно ослабить или подтянуть, в зависимости от выбора хода – конькового или классического. Так что, покупая ботинки, хорошенько изучите маркировку. Если на ней указана только модель, то ботинки подойдут для начинающих, а если стоит и стиль передвижения, то это ботинки для профессионального катания.
Размер и атрибуты
Изучая, как выбрать лыжные ботинки, имейте в виду, что все их прелести, о которых мы говорили ранее, померкнут, если вы неправильно выберете размер. Ботинки для лыж надо покупать на полразмера больше, с расчетом на тонкий шерстяной или плотный хлопчатобумажный носок. Так же понадобятся довольно длинные шнурки, чтобы надежно зафиксировать ботинок на ноге. Можно приобрести дополнительный фиксатор от попадания снега в ботинок.
_______________________________________________________________________
Выбираем лыжи детям
Некоторые родители зимой стараются лишний раз не выпускать детей на улицу, боясь, что их чадо может простудится. На самом деле, активный зимний отдых наоборот благоприятно влияет на здоровье, если ребенок тепло одет. Так, очень полезно для укрепления здоровья катание на лыжах. Как выбрать лыжи ребенку?
Может показаться, что процесс выбора лыж для ребенка ничем не будет отличатся от выбора лыж для взрослого, просто лыжи будут меньше. На самом деле это не так:детские лыжи имеют ряд особенностей, которые делают катание на лыжах более комфортным и безопасным. Поэтому важно знать, как выбрать лыжи ребенку в зависимости от возраста.
Если вы решили учить ребенка кататься на лыжах с трех-четырехлетнего возраста, лучше всего для начала купить ему короткие детские лыжи. Длина их должна быть чуть меньше, чем рост самого ребенка (80-90 см), на первых порах можно вообще выбрать короткие и широкие детские лыжи (36-45 см в длину и 7,5-8 см в ширину) с закругленным концом.
А вот если нужно выбрать лыжи ребенку постарше (возрастом 5-6 лет), который уже умеет кататься, можно взять более длинные и узкие лыжи. В этом возрасте можно переходить с укороченных лыж на лыжи, которые на 15 см длиннее роста ребенка, а ширину можно уменьшить до 4,6-4,8 см.
Когда ребенок подрастет и научится более-менее хорошо кататься, лыжи можно выбирать в зависимости от того стиля езды, который он предпочитает. Для конькового хода нужны лыжи покороче (+10 см к росту или значительно ниже запястья поднятой вверх руки). Для классического хода лыжи нужны подлиннее. Длина универсальных лыж — средняя между длиной лыж для классического или конькового хода.
Если лыжи качественные, то обе лыжи в паре будут иметь одинаковую массу, длину и ширину. На лыжах не должно быть никаких царапин, желоб на скользящей стороне должен быть ровным. Лучше выбрать детские лыжи из пластика: они прочнее деревянных, а качество скольжения не зависит от погоды. Проследите, чтобы на лыжах обязательно были насечки, которые предотвращают откат назад. Пластиковые лыжи не нуждаются в мази.
Очень важно выбрать лыжи с правильным креплением. Маленькому ребенку покупать лыжные ботинки смысла нет, поэтому крепление должно быть надежным, но безопасным: слишком жесткие крепления могут нанести ребенку травму. Более бюджетный вариант — мягкие крепления в виде ленты из кожи или х/б резинки. Но такие крепления могут легко соскользнуть и запутаться. Поэтому лучше раскошелиться и приобрести лыжи с полужесткими металлическими креплениями на резиновых ремешках: они более надежны, но при этом безопасны.
Детям постарше (где-то с пяти-шести лет) можно приобрести лыжи с жесткими креплениями и лыжными ботинками. Как и у взрослых лыж, у детских есть три типа крепления: 75 мм (старый образец), NNN и SNS. Крепления 75 мм одинаковые во взрослых и детских лыжах. Они дешевле, но не подходят для конькового хода. Современные крепления NNN и SNS отличаются у лыж для взрослых и юниоров. Ботинки нужно выбирать в зависимости от типа крепления, но учтите, что вы покупаете их максимум на два сезона.
Палки для лыж на первых порах можно вообще не покупать: без них ребенку будет даже легче учиться держать равновесие. Палки можно покупать лишь тогда, когда ребенок уже освоит принцип скольжения. Для начала выберите легкую модель с пристегивающимся ремешком и прорезиненными насадками. Особое внимание обратите на форму наконечника, на детских палках наконечник имеет форму кольца или звездочки. Высота палок — до подмышек.
Детям постарше палки, как и лыжи, выбирать нужно в зависимости от предпочитаемого стиля езды. Для конькового хода нужны длинные палки — выше плеча, первое время можно обойтись вообще без них. А для классического хода нужны более короткие палки, по подмышки.
Если вам нужно выбрать лыжи ребенку, никогда не покупайте их «на вырост», ребенку будет неудобно на них кататься. В лучшем случае на слишком длинных лыжах у ребенка ничего не получится, в худшем он получит травму. Если финансы не позволяют каждую зиму покупать новые лыжи, пока ребенок растет, можно взять подержанные лыжи, а если ребенок катается нечасто — пользоваться прокатом.
На самом деле, правильно выбрать лыжи ребенку не так уж и сложно, если знать, на что именно обращать внимание.
Может показаться, что процесс выбора лыж для ребенка ничем не будет отличатся от выбора лыж для взрослого, просто лыжи будут меньше. На самом деле это не так:детские лыжи имеют ряд особенностей, которые делают катание на лыжах более комфортным и безопасным. Поэтому важно знать, как выбрать лыжи ребенку в зависимости от возраста.
Если вы решили учить ребенка кататься на лыжах с трех-четырехлетнего возраста, лучше всего для начала купить ему короткие детские лыжи. Длина их должна быть чуть меньше, чем рост самого ребенка (80-90 см), на первых порах можно вообще выбрать короткие и широкие детские лыжи (36-45 см в длину и 7,5-8 см в ширину) с закругленным концом.
А вот если нужно выбрать лыжи ребенку постарше (возрастом 5-6 лет), который уже умеет кататься, можно взять более длинные и узкие лыжи. В этом возрасте можно переходить с укороченных лыж на лыжи, которые на 15 см длиннее роста ребенка, а ширину можно уменьшить до 4,6-4,8 см.
Когда ребенок подрастет и научится более-менее хорошо кататься, лыжи можно выбирать в зависимости от того стиля езды, который он предпочитает. Для конькового хода нужны лыжи покороче (+10 см к росту или значительно ниже запястья поднятой вверх руки). Для классического хода лыжи нужны подлиннее. Длина универсальных лыж — средняя между длиной лыж для классического или конькового хода.
Если лыжи качественные, то обе лыжи в паре будут иметь одинаковую массу, длину и ширину. На лыжах не должно быть никаких царапин, желоб на скользящей стороне должен быть ровным. Лучше выбрать детские лыжи из пластика: они прочнее деревянных, а качество скольжения не зависит от погоды. Проследите, чтобы на лыжах обязательно были насечки, которые предотвращают откат назад. Пластиковые лыжи не нуждаются в мази.
Очень важно выбрать лыжи с правильным креплением. Маленькому ребенку покупать лыжные ботинки смысла нет, поэтому крепление должно быть надежным, но безопасным: слишком жесткие крепления могут нанести ребенку травму. Более бюджетный вариант — мягкие крепления в виде ленты из кожи или х/б резинки. Но такие крепления могут легко соскользнуть и запутаться. Поэтому лучше раскошелиться и приобрести лыжи с полужесткими металлическими креплениями на резиновых ремешках: они более надежны, но при этом безопасны.
Детям постарше (где-то с пяти-шести лет) можно приобрести лыжи с жесткими креплениями и лыжными ботинками. Как и у взрослых лыж, у детских есть три типа крепления: 75 мм (старый образец), NNN и SNS. Крепления 75 мм одинаковые во взрослых и детских лыжах. Они дешевле, но не подходят для конькового хода. Современные крепления NNN и SNS отличаются у лыж для взрослых и юниоров. Ботинки нужно выбирать в зависимости от типа крепления, но учтите, что вы покупаете их максимум на два сезона.
Палки для лыж на первых порах можно вообще не покупать: без них ребенку будет даже легче учиться держать равновесие. Палки можно покупать лишь тогда, когда ребенок уже освоит принцип скольжения. Для начала выберите легкую модель с пристегивающимся ремешком и прорезиненными насадками. Особое внимание обратите на форму наконечника, на детских палках наконечник имеет форму кольца или звездочки. Высота палок — до подмышек.
Детям постарше палки, как и лыжи, выбирать нужно в зависимости от предпочитаемого стиля езды. Для конькового хода нужны длинные палки — выше плеча, первое время можно обойтись вообще без них. А для классического хода нужны более короткие палки, по подмышки.
Если вам нужно выбрать лыжи ребенку, никогда не покупайте их «на вырост», ребенку будет неудобно на них кататься. В лучшем случае на слишком длинных лыжах у ребенка ничего не получится, в худшем он получит травму. Если финансы не позволяют каждую зиму покупать новые лыжи, пока ребенок растет, можно взять подержанные лыжи, а если ребенок катается нечасто — пользоваться прокатом.
На самом деле, правильно выбрать лыжи ребенку не так уж и сложно, если знать, на что именно обращать внимание.
_______________________________________________________________________
Короткие лыжные прогулки пользуются популярностью у людей независимо от возраста и могут смело претендовать на звание «лучшего отдыха выходного дня» в зимний период. Еще увлекательнее, хотя и менее распространены, многодневные походы на лыжах.
Велико оздоровительное значение лыжных походов. Благотворно действует на организм спокойное размеренное движение, на свежем морозном воздухе среди тишины заснеженного леса и снежных просторов полей.
Проведение лыжных походов повышает сопротивляемость простудным заболеваниям, улучшают аппетит, нормализуют сон. Однако, чтобы лыжное путешествие принесло ощутимую пользу, оно должно быть хорошо подготовлено и проведено с соблюдением определенных требований.
Прежде всего, решив заняться лыжными походами, обязательно проконсультируйтесь с врачем по-поводу позволенной вам продолжительности лыжных прогулок. Запомните, только врач, проведя исследования индивидуальных особенностей вашего организма, может правильно ответить на этот вопрос.
Собираясь в лыжный поход, заранее подготовьте туристическое снаряжение, походную аптечку, приобретите темные очки для предупреждения снежной слепоты, возникающей при ярком солнечном свете.
Путешествовать на лыжах лучше всего группами в 5-10 человек. Зимой туристы-любители палаток с собой не берут, т.к. на ночлег должны обязательно останавливаться в отапливаемых помещениях, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы на маршруте были такие места отдыха (это может быть гостиница, зимняя турбаза или просто дом ваших знакомых).
Продолжительность сна должна составлять не менее восьми часов. Плохой сон не восстанавливает сил уставшего, снижает сопротивляемость организма холоду. Переутомившийся лыжник плохо переносит охлаждение, легче простужается и обмораживается.
Питание в лыжном походе должно быть полноценно по калорийности (3600—4000 калорий в сутки) и содержать основные пищевые вещества: белки – 1,5-2 грамма, жиры – 1-1,5 грамма, углеводы – 7-9 граммов на килограмм веса лыжника. Так как зимой день короток и большой обеденный перерыв делать негде, горячая пища готовится два раза в сутки: утром и вечером, а днем приходится ограничиваться бутербродами и горячими напитками из термоса (чаем, кофе, какао).
Лыжи для похода лучше выбирать так называемые «туристские» — широкие, длинной до ладони поднятой вверх руки. Крепление лучше всего полужесткое – железные носковые скобы с пяточным ремнем; лыжные палки легкие, но прочные (хороши из бамбука или тонких дюралевых трубок).
Одежда в лыжном походе должна быть теплой, легкой и не стесняющей движений. Рекомендуется поверх нижнего белья надевать вязаные шерстяные вещи (свитер, кофту), а затем уже лыжный костюм. Оправдали себя на практики ветронепроницаемые куртки типа альпинистских штормовок с капюшоном, и легкие меховые безрукавки – жилетки. В стужу, такая одежда хорошо греет, при слабом же морозе и безветрии часть ее можно снять и положить в рюкзак.
Чтобы кожаные лыжные ботинки меньше намокали от снега, поверх них нужно надевать бахилы или гетры, сшитые из любой ткани. Они предохраняют ноги от обморожения. В пути за обувью надо следить: просушивать и смазывать специальной мазью. Помните, что влажная обувь вызывает обморожение пальцев ног! Однако не следует ее пересушивать, иначе она станет слишком жесткой и будет способствовать образованию потертостей (мозолей).
Ну, и конечно, как бы далеко вы не планировали уйти по маршруту, всегда берите с собой средства связи (мобильный телефон с зарядным устройством), а при дальних прогулках компас и карту местности (как вариант – навигатор). Теперь вы знаете, как проводить лыжные походы.
Велико оздоровительное значение лыжных походов. Благотворно действует на организм спокойное размеренное движение, на свежем морозном воздухе среди тишины заснеженного леса и снежных просторов полей.
Проведение лыжных походов повышает сопротивляемость простудным заболеваниям, улучшают аппетит, нормализуют сон. Однако, чтобы лыжное путешествие принесло ощутимую пользу, оно должно быть хорошо подготовлено и проведено с соблюдением определенных требований.
Прежде всего, решив заняться лыжными походами, обязательно проконсультируйтесь с врачем по-поводу позволенной вам продолжительности лыжных прогулок. Запомните, только врач, проведя исследования индивидуальных особенностей вашего организма, может правильно ответить на этот вопрос.
Собираясь в лыжный поход, заранее подготовьте туристическое снаряжение, походную аптечку, приобретите темные очки для предупреждения снежной слепоты, возникающей при ярком солнечном свете.
Путешествовать на лыжах лучше всего группами в 5-10 человек. Зимой туристы-любители палаток с собой не берут, т.к. на ночлег должны обязательно останавливаться в отапливаемых помещениях, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы на маршруте были такие места отдыха (это может быть гостиница, зимняя турбаза или просто дом ваших знакомых).
Продолжительность сна должна составлять не менее восьми часов. Плохой сон не восстанавливает сил уставшего, снижает сопротивляемость организма холоду. Переутомившийся лыжник плохо переносит охлаждение, легче простужается и обмораживается.
Питание в лыжном походе должно быть полноценно по калорийности (3600—4000 калорий в сутки) и содержать основные пищевые вещества: белки – 1,5-2 грамма, жиры – 1-1,5 грамма, углеводы – 7-9 граммов на килограмм веса лыжника. Так как зимой день короток и большой обеденный перерыв делать негде, горячая пища готовится два раза в сутки: утром и вечером, а днем приходится ограничиваться бутербродами и горячими напитками из термоса (чаем, кофе, какао).
Лыжи для похода лучше выбирать так называемые «туристские» — широкие, длинной до ладони поднятой вверх руки. Крепление лучше всего полужесткое – железные носковые скобы с пяточным ремнем; лыжные палки легкие, но прочные (хороши из бамбука или тонких дюралевых трубок).
Одежда в лыжном походе должна быть теплой, легкой и не стесняющей движений. Рекомендуется поверх нижнего белья надевать вязаные шерстяные вещи (свитер, кофту), а затем уже лыжный костюм. Оправдали себя на практики ветронепроницаемые куртки типа альпинистских штормовок с капюшоном, и легкие меховые безрукавки – жилетки. В стужу, такая одежда хорошо греет, при слабом же морозе и безветрии часть ее можно снять и положить в рюкзак.
Чтобы кожаные лыжные ботинки меньше намокали от снега, поверх них нужно надевать бахилы или гетры, сшитые из любой ткани. Они предохраняют ноги от обморожения. В пути за обувью надо следить: просушивать и смазывать специальной мазью. Помните, что влажная обувь вызывает обморожение пальцев ног! Однако не следует ее пересушивать, иначе она станет слишком жесткой и будет способствовать образованию потертостей (мозолей).
Ну, и конечно, как бы далеко вы не планировали уйти по маршруту, всегда берите с собой средства связи (мобильный телефон с зарядным устройством), а при дальних прогулках компас и карту местности (как вариант – навигатор). Теперь вы знаете, как проводить лыжные походы.
_______________________________________________________________________
Человеку, никогда не встававшему на горные лыжи, совершенно непонятно, что заставляет людей делать это? Зачем нужно приобретать недешевое горнолыжное снаряжение, ехать за многие километры в горы, совершать долгие подъемы к началу горнолыжных трасс, а потом, в течение несколько секунд или минут скатываться к подножию горы? В некоторых случаях это может быть просто опасно! И за этот риск надо еще и деньги платить!
Но миллионы людей со всех частей света в любой время года едут, плывут, летят на горнолыжные курорты планеты, чтобы вновь испытать непередаваемое чувство скоростного спуска по снежному склону высоких гор. Увлечение горными лыжами не знает возрастов: на зимних курортах можно увидеть трехлетних лыжников, совсем недавно вставших на ноги, и зрелых людей, давно уже вышедших на заслуженный отдых.
В принципе, опасности подстерегают нас на каждом шагу. Купание в море тоже может быть опасным; дети, катающиеся с горок на санках, тоже рискуют упасть и «заработать» ушибы и синяки. Точно так же опасным может стать катание на горных лыжах, если новичок попытается скатиться вниз на профессиональной трассе для скоростного спуска.
Подумайте сами: человек, только что получивший водительское удостоверение, не выйдет соревноваться с профессионалами на трассу Формула-1. Точно так обстоят дела и с горными лыжами. Для получения первичных навыков нужно пройти курс обучения; не зря на каждом горнолыжном курорте существуют школы катания и работают опытные инструкторы-горнолыжники. Кроме того, начните катание с пологих трасс, где риск – минимален. Поверьте, и в этом случае можно получить массу удовольствия от легкого скольжения на лыжах по склону, покрытому искрящимся мягким снегом! Ну, а высокие подъемы и крутые спуски никуда от вас не денутся, дойдет очередь и до них!
_______________________________________________________________________
В принципе, любой человек может попробовать свои силы в катании на горных лыжах. Какая-то особая специальная подготовка не нужна. Главное – это правильно рассчитать свои возможности и не браться за выполнение задачи, которая явно не по силам. Конечно, люди, страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата, должны правильно оценивать свои возможности. Хотя, перед тем, как вставать на горные лыжи, не лишним будет немного позаниматься простыми физическими упражнениями, чтобы потренировать мышцы ног и рук. Естественно, абсолютно несовместим с занятием горными лыжами алкоголь. Поэтому здесь надо выбирать: или посидеть в шумной компании за бутылкой алкогольного напитка в прокуренном помещении, или получить истинное удовольствие и заряд бодрости от катания на горных лыжах в окружении природных красот.
Горные лыжи - начало
Совет простой: внимательно слушайте все указания инструктора и строго выполняйте их. Терпение и дисциплинированность – вот какими качествами характера должен обладать новичок.
Катание на горных лыжах – это дорогое удовольствие или нет?
На первый взгляд кажется, что занятие горными лыжами требует непомерных затрат. Действительно, только покупка слаломных лыж, экипировки и другого снаряжения «выльется» в солидную сумму денег. Плюс еще стоимость дороги до горнолыжного курорта, плата за проживание и услуги горнолыжной инфраструктуры…
Свои первые шаги в освоении горных лыж лучше делать в начале и конце горнолыжного сезона. Цены снижаются, да и людей на курорте меньше.
Полную экипировку совсем не обязательно покупать – можно взять напрокат.
_______________________________________________________________________
Правила ухаживания за лыжами
Лыжи – замечательный способ развлечься в морозную и снежную зиму. Чтобы лыжи оставались столь же красивыми и резвыми, как и после покупки, следует знать азы их хранения, ведь не меньше 9 месяцев (а то и больше) они стоят забытыми где-нибудь в прихожей или на балконе. А между тем, лыжи нуждаются в правильном уходе, основы которого мы и рассмотрим в этой статье.
Чего лучше не делать?
- Не храните лыжи где-нибудь в сарае, где в зимнее время становится жутко холодно. Лыжи любят тепло, поэтому храните их в помещении, в котором сохраняется комнатная температура. В то время как хранение на морозе может доставить множество неприятностей, особенно вашим ногам.
- После того, как покатаетесь, не забудьте уделить несколько минут вашим лыжам – это увеличит срок их эксплуатации.
- Не забывайте ухаживать не только за лыжами, но и за ботинками.
- Не сушите ботинки на батарее – вследствие «принудительной» сушки они могут изменить форму, что сделает их использование процессом весьма болезненным.
- Не храните лыжи влажными – вода способна вызвать деформацию их формы.
- Если имеют место быть царапины или другие повреждения, тянуть с ремонтом лыж не рекомендуется, так как они ухудшают скользящие свойства лыж.
- Не прижимайте лыжи базами друг к другу. Беговые лыжи хранятся в вертикальном положении.
Подготовка лыж к использованию
Покупая лыжи, обязательно обратите внимание на то, насколько они заточены. Хорошо заточенные лыжи в магазине можно встретить не всегда – нередко они оказывается тупыми. Затачивать их можно самостоятельно, но если вы девушка и никогда не держали в руках напильник, то вам лучше обратиться к мастеру. Хорошо заточенные лыжи отличается шелковистостью, если провести по их поверхности пальцем.
Основы ухода за горными лыжами
Покупаем лыжи. Помимо вышеуказанного упоминания о том, что лыжи следует выбирать надежно отточенные, перед использованием их необходимо подготовить. Обязательно удалите старый слой парафина, которым производители покрывают лыжи для транспортировки перед продажей. Удалить парафин рекомендуется потому, что на нем присутствует слой грязи и пыли.
Смазываем лыжи. Лыжи любят смазку, поэтому смазывать их, удалив парафин, необходимо. Можно приобрести специализированные средства, можно воспользоваться обычным парафином. Купить его можно практически в любом магазине или в аптеке. Также для смазки понадобится утюг (главное, не раскаленный, а теплый), которым нужно выровнять нанесенный на лыжи парафин.
Готовимся к транспортировке. Если вам понадобилось перевести лыжи, предварительно поместите их в чехлы и, чтобы избежать повреждений, сложите друг к другу скользящими сторонами. Скрещивать их нельзя.
_______________________________________________________________________
История лыж
"Ничто не укрепляет мышцы и не делает тело таким сильным и эластичным, ничто не повышает реакции и быстроты, ничто не закаляет волю и не упражняет ум так, как лыжи"
/Фритьоф Нансен/
Слова великого полярного исследователя и путешественника Фритьофа Нансена взяты в качестве эпиграфа, так как этот человек сыграл в истории лыж самую заметную роль. Собственно говоря, до выхода книги Нансена "На лыжах через Гренландию" в 1890 году, использование лыж носило исключительно утилитарный характер. Люди, живущие на Севере Скандинавии и России, ходили на лыжах на охоте и иногда на службе в армии. После выхода книги началась современная история развития лыж. Переведенная на большинство европейских языков, она вызвала массовый интерес людей к лыжным походам. И уже в конце XIX века в Европе и Америке стали возникать многочисленные общества и клубы любителей лыжного спорта.
Как только, используя огонь и шкуры животных, древние люди научились выживать там, где зимой выпадает снег, так сразу же им пришлось изобрести и приспособления для передвижения по глубокому снегу. Сначала это были снегоступы, которые почти в неизменном виде сохранились и до наших дней. Снегоступы удобнее лыж в тех местах, где люди ходят не часто, и поэтому там нет постоянной лыжни. Деревянные лыжи, которые могли скользить, увеличивая скорость движения и экономя силы, появились значительно позже, когда поселения людей на Севере разрослись до совсем больших деревень. По своей конструкции и технике катания на них, древние лыжи ближе всего к современным лыжам для туристских походов по тайге, а не к охотничьим, как может показаться на первый взгляд.
В XX веке лыжи постепенно начали приобретать все большую специализацию, появились лыжи для спуска с гор, прыжков с трамплина, бега, промысловой охоты и т.д. Наиболее универсальными сейчас являются туристские лыжи для походов по тайге, больше всех похожие на древние лыжи народов Севера. По конструкции и назначению на стыке беговых и туристских лыж находится большая группа прогулочных лыж. Начиная от лыж класса "Фитнес", для катания по хорошей лыжне, до лыж класса "Тролль", для катания по плохой разбитой лыжне или без лыжни по неглубокому снегу.
Почти все новые типы современных лыж созданы для профессионалов, для которых катание на лыжах – это работа. Например: лыжи для прыжков с трамплина, беговые лыжи, охотничьи лыжи,верхние модели горных лыж и лыж для фрирайда.
_______________________________________________________________________
Биатлон - зимний олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку со стрельбой из винтовки.
Охота на лыжах издавна являлась частью быта многих северных народов. Однако рассматривать эту деятельность как некое подобие спортивных состязаний начали лишь с 18-го века. Первые официальные соревнования, отдалённо напоминавшие биатлон, прошли в 1767 году. Их организовали пограничники на шведско-норвежской границе. Несмотря на столь раннее зарождение, биатлон не получил распространения в других странах. Впервые на крупных международных соревнованиях состязания, напоминавшие современный биатлон, были включены в 1924 году на первых Олимпийских играх во Французском Шамони. Назывались они «соревнования военных патрулей» (в некоторых источниках упоминаются также как «гонки военных патрулей») и проходили как демонстрационные состязания (хотя позже их участникам официально были вручены медали). В статусе демонстрационных состязаний соревнования военных патрулей позже были представлены на зимних Олимпиадах 1928, 1936 и 1948 годов, после чего их исключили из официального календаря в связи с нараставшими пацифистскими настроениями в мире по окончании Второй Мировой Войны.
3 августа 1948 года была создана Международная федерация современного пятиборья (фр. Union internationale de pentathlon moderne, UIPM — УИПМ), которая с 1953 года начала курировать биатлон. В 1954 году Международный Олимпийский Комитет признал биатлон как вид спорта. В 1957 году УИПМ в Стокгольме объявляет себя ответственной за проведение зимних биатлонных соревнований. Уже в следующем 1958 году проходит первое крупное международное биатлонное соревнование — Чемпионат Мира в Австрийском Зальфельдене. Через два года биатлон включается в официальную программу Зимних Олимпийских Игр . В 1967 году впервые на чемпионате мира начали соревноваться юниоры (в том же месте, что и взрослые). С 1978 года начинается также история Кубка Мира . Первоначально соревнования включали в себя лишь мужские гонки. Начиная с 1983 года женщины начинают соревноваться в Кубке Европы (ныне — Кубок IBU), а на следующий год проводится первый женский Чемпионат мира во Французском Шамони. С сезона 1987/1988 женские дисциплины включаются в календарь Кубка Мира, а со следующего сезона мужские дисциплины появляются в календаре Кубка Европы. В том же году Международный Олимпийский Камитет принимает решение включить женские дисциплины в программу Зимних Олимпийских Играх во Французском Альбервили.
30 Ноября 1992 года во Французском городе Амели-ле-Бан-Патальда было принято решение об отделении биатлона от современного пятиборья. 2 июля 1993 года в лондоне на Чрезвычайном конгрессе Международной федерации современного пятиборья и биатлона было официально объявлено о создании Международного Союза Биатлонистов, курируемого вышеназванной Федерацией. 12 декабря того же года в Зальцбурге начала свою работу штаб-квартира новой международной организации. С отделением биатлона от современного пятиборья началось расширение формата соревнований. В 1994 в Финском Контиолахти прошёл первый Чемпионат Европы, через два года — первые крупные международные соревнования по летнему биатлону— Чемпионат мира в Австрийском Хохфильцине 26-28 июня 1998 года проходил Третий регулярный конгресс Международного союза биатлонистов, на котором было принято решение окончательно отделиться от Международной федерации современного пятиборья и биатлона, что и было сделано.
_______________________________________________________________________
Охота на лыжах издавна являлась частью быта многих северных народов. Однако рассматривать эту деятельность как некое подобие спортивных состязаний начали лишь с 18-го века. Первые официальные соревнования, отдалённо напоминавшие биатлон, прошли в 1767 году. Их организовали пограничники на шведско-норвежской границе. Несмотря на столь раннее зарождение, биатлон не получил распространения в других странах. Впервые на крупных международных соревнованиях состязания, напоминавшие современный биатлон, были включены в 1924 году на первых Олимпийских играх во Французском Шамони. Назывались они «соревнования военных патрулей» (в некоторых источниках упоминаются также как «гонки военных патрулей») и проходили как демонстрационные состязания (хотя позже их участникам официально были вручены медали). В статусе демонстрационных состязаний соревнования военных патрулей позже были представлены на зимних Олимпиадах 1928, 1936 и 1948 годов, после чего их исключили из официального календаря в связи с нараставшими пацифистскими настроениями в мире по окончании Второй Мировой Войны.
3 августа 1948 года была создана Международная федерация современного пятиборья (фр. Union internationale de pentathlon moderne, UIPM — УИПМ), которая с 1953 года начала курировать биатлон. В 1954 году Международный Олимпийский Комитет признал биатлон как вид спорта. В 1957 году УИПМ в Стокгольме объявляет себя ответственной за проведение зимних биатлонных соревнований. Уже в следующем 1958 году проходит первое крупное международное биатлонное соревнование — Чемпионат Мира в Австрийском Зальфельдене. Через два года биатлон включается в официальную программу Зимних Олимпийских Игр . В 1967 году впервые на чемпионате мира начали соревноваться юниоры (в том же месте, что и взрослые). С 1978 года начинается также история Кубка Мира . Первоначально соревнования включали в себя лишь мужские гонки. Начиная с 1983 года женщины начинают соревноваться в Кубке Европы (ныне — Кубок IBU), а на следующий год проводится первый женский Чемпионат мира во Французском Шамони. С сезона 1987/1988 женские дисциплины включаются в календарь Кубка Мира, а со следующего сезона мужские дисциплины появляются в календаре Кубка Европы. В том же году Международный Олимпийский Камитет принимает решение включить женские дисциплины в программу Зимних Олимпийских Играх во Французском Альбервили.
30 Ноября 1992 года во Французском городе Амели-ле-Бан-Патальда было принято решение об отделении биатлона от современного пятиборья. 2 июля 1993 года в лондоне на Чрезвычайном конгрессе Международной федерации современного пятиборья и биатлона было официально объявлено о создании Международного Союза Биатлонистов, курируемого вышеназванной Федерацией. 12 декабря того же года в Зальцбурге начала свою работу штаб-квартира новой международной организации. С отделением биатлона от современного пятиборья началось расширение формата соревнований. В 1994 в Финском Контиолахти прошёл первый Чемпионат Европы, через два года — первые крупные международные соревнования по летнему биатлону— Чемпионат мира в Австрийском Хохфильцине 26-28 июня 1998 года проходил Третий регулярный конгресс Международного союза биатлонистов, на котором было принято решение окончательно отделиться от Международной федерации современного пятиборья и биатлона, что и было сделано.
_______________________________________________________________________
Лыжный спорт
Лыжный спорт можно поделить на 4 больших категории.
Северные виды, или лыжные гонки, спортивное ориентирование на лыжах, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье (или северная комбинация) — прыжки на лыжах с трамплина с последующей лыжной гонкой.
Альпийские виды, или практически весь горнолыжный спорт: скоростной спуск, гигантский слалом, супергигантский слалом, Слалом, горнолыжная комбинация где чемпион определяется по сумме двух видов — скоростного спуска и слалома, а также командных соревнований.
Фристайл, или спуск на лыжах со склона с элементами акробатических прыжков и балета (могул, лыжная акробатика).
Сноуборд, или упражнения на одной «большой лыже» (специальной доске).
Существуют виды, включающие в себя элементы лыжного спорта, а также неолимпийские и малораспространенные виды лыжного спорта:
Биатлон — гонки на лыжах со стрельбой из винтовки, очень популярный во многих странах отдельный вид спорта, входит в программу Олимпийских игр, как и лыжный спорт;
Арчери-биатлон - гонка на лыжах со стрельбой из лука (иногда называется скай-арч);
Skitour — элементы горнолыжного спорта, сочетаемые с небольшими путешествиями на лыжах (разновидность спортивного туризма);
_______________________________________________________________________
Производство лыж – как же их делают?
Некоторые утверждают, что их можно изготовить своими руками, причем процесс заберет не так много времени, сил и средств. При этом считают, что достаточно обстрогать доску, прибить к ней крепление – и можно смело выходить на лыжню. Возможно, для недолгой спокойной лыжной прогулки такой вариант и приемлем. Но вот профессиональный лыжник вряд ли начал бы экстремальный спуск с таким снаряжением. Ведь на самом деле производство лыж – процесс далеко не простой и совсем не быстрый. Но качественное изделие, несомненно, должно изготавливаться по всем правилам, с точным соблюдением технологии. Ведь от его потребительских свойств зачастую зависит не только комфорт, но часто и здоровье, и жизнь спортсмена-лыжника.
Неизменные деревянные полозья плюс новейшие технологии
Изготовление туристических лыж – процесс сложный и длительный, занимающий около 20 дней. Простое с виду изделие обычно собирается из более чем 30 деталей. Материал для основы – пластик или древесина. Производство с использованием последнего считается более сложным, но и более интересным. Самые прочные материалы – бук, береза, клен. Для удешевления изделий как наполнители часто используются тополь или ель.
После специальной обработки древесины из бревен нарезают фанеру. Фанера хорошо просушивается, разрезается, укладывается слоями, как например: бук, береза, тополь, снова береза и опять бук. Естественно, слои могут меняться в зависимости от используемых в изготовлении видов древесины и от типа продукции. Полученные «слоеные» квадраты склеиваются и прессуются. Толщина таких квадратов как раз равна толщине одной горной лыжи или двух беговых. Затем специальный станок вырезает части нужной формы (идеальные длинные полозья получаются только при склеивании из двух частей).
Поэтапно – к функциональности и стилю
Остались детали – собрать изделие и позаботиться о его внешнем виде. Чаще всего собирается оно по типу «сэндвича»: снизу на деревянную основу клеится скользящая поверхность (полиэтилен), сверху – особый легкий металл для прочности и стекловолокно. Обязательно укрепляются и бока изделия. Мероприятия по усилению прочности и совершенствованию эксплуатационных характеристик могут быть разными в зависимости от типа и класса производимого продукта. По их окончании изделие попадает в горячий пресс, а затем – на шлифовочные машины. Следующий этап производства лыж – пропитка всевозможными составами для дополнительной защиты и, конечно, покраска или нанесение рисунка, который обычно покрывается еще одним защитным слоем.
Наконец осталось самое интересное – выбрать пару для каждого изделия. Да-да, изначально пары они не имеют. Идеальные «вторые половинки» выбираются во время испытаний на специальных станках, проверяющих жесткость. Кстати, профессиональные и любительские, туристические и охотничьи лыжи – все изготавливаются по одной и той же технологии. Разница только в материалах – от них зависит и качество, и стоимость изделия.
Понимание особенностей изготовления экипировки для горнолыжного спорта поможет грамотно выбрать подходящее снаряжение. На нашем сайте представлен самый широкий выбор только наиболее качественного, надежного, проверенного снаряжения и спортинвентаря. Пусть ваш выбор всегда будет удачным, и покупки всегда радуют!